Styrketræning for kvinder har på få år udviklet sig fra at være et nicheområde til at være en af de mest populære træningsformer – især

Elastiktræning har for alvor vundet indpas blandt hjemmetræningsentusiaster – og det er ikke uden grund. Med en simpel træningselastik får du adgang til alsidig, effektiv

At integrere udstrækning efter træning er en af de mest undervurderede, men afgørende dele af et effektivt hjemmeprogram. Uanset om du er nybegynder, rutineret eller

Core træning er fundamentet for en stærk og velfungerende krop – og det behøver hverken være kompliceret eller kræve dyrt udstyr. Når du træner din

Knæskader rammer mange danskere – uanset om du er sportsudøver, motionsløber eller bare har været uheldig i hverdagen. En skade på knæet kan føles som

Pull ups er en af de mest effektive rygøvelser, du kan lave derhjemme. Uanset om du er nybegynder eller erfaren, kan den rigtige teknik gøre

Mobilitetstræning er ikke kun for eliten eller dem, der dyrker yoga på højt niveau. Det er faktisk grundlaget for et sundt og velfungerende bevægeapparat –

Tabata træning har vundet stor popularitet blandt både begyndere og erfarne fitnessentusiaster, der ønsker en tidseffektiv hjemmetræning. Metoden bygger på korte, intense intervalrunder, hvor du

At være gravid er en fantastisk, men også krævende periode for kroppen. Mange gravide oplever usikkerhed, når det gælder træning under graviditet, især styrketræning. Er