Bedst i test
Gå direkte til den her »
Vores anbefaling
Gå direkte til den her »
Bedste budgetvenlige valg
Gå direkte til den her »
Bedste premium valg
Gå direkte til den her »
Indholdsfortegnelse
Romaskiner har en lang historie bag sig og har været brugt som træningsredskab i mange århundreder. En romaskine blev oprindeligt brugt som et redskab til at træne roere – både som en del af deres landtræning og til vintertræning, når de ikke kunne ro på åbent hav. I dag er romaskinen en helt almindelig træningsmaskine blandt mange. Den er kendt for at levere en effektiv helkropstræning.
Hvorfor romaskine som hjemmetræningsudstyr?
En romaskine aktiverer mange store muskelgrupper samtidig, hvilket gør den til en god all-round-træningsmaskine. Du kan bl.a. træne dine ben, ryg, arme, skuldre og coremuskler. Samtidig er roning en lav-impact træningsform, der er skånsom mod led og knogler sammenlignet andre træningsmaskiner som f.eks. løbebånd. Mange romaskiner er designet til at være pladsbesparende og kan foldes sammen eller stilles lodret op, hvilket gør dem velegnede til hjemmebrug – selv i hjem med begrænset plads.
Der er med andre ord mange gode argumenter for, hvorfor du skal anskaffe dig en romaskine til hjemmet.
Find den bedste romaskine til dig
I denne romaskine test guide har vi samlet en række af de bedste romaskiner på markedet. Vi giver dig:
- Et overskueligt og hurtigt overblik over udvalget af romaskiner på markedet samt en dybdegående beskrivelse af hvert enkelt produkt.
- En guide til hvordan du finder den bedste romaskine, hvordan du bruger en romaskine, hvad der trænes på sådan en maskine og tips til at opnå en effektiv træningssession.
Nedenfor har vi listet 13 forskellige modeller, så du kan finde den, der passer bedst til dig og dine behov.
Bedst i test
Concept2 Model D PM5
- Vægt: 29,5 kg
- Modstand: Luft
- Mål: 61 x 90 x 240 cm
- Transporthjul: Ja
- Foldbar: Ja
- Maks. brugervægt: 226 kg
Denne Concept 2 romaskine er uden tvivl en uovertruffen træningsoplevelse. Maskinen er udstyret med den avancerede PM5-træningscomputer, hvilket gør den til en investering i en førsteklasses træningsoplevelse. Denne træningsmaskine er kendt som verdens bedste af en god grund, og det er tydeligt fra første øjeblik, du træder op på den.
En genial træningscomputer
Træningscomputeren er hjertet på denne træningsmaskine, og også den altoverskyggende grund til at maskinen skiller sig ud fra andre på markedet. Med en klar og pålidelig skærm er alle dine træningsdata let tilgængelige. Det gælder blandt andet data om tid, distance, hastighed, forbrændte kalorier og watt. Der er ingen tvivl om, at du med PM5-træningscomputeren kan tilpasse din træningsoplevelse præcis efter dine behov og træningsniveau.
Træningscomputerens ANT+-teknologi sikrer, at den altid er opdateret med de nyeste spil og funktioner, da teknologien sikrer at du altid kan opdatere enheden gratis, når nye funktioner eller spil er tilgængelige. Dette gør ikke kun din træningsoplevelse sjovere – det forlænger også computerens levetid og gør maskinen relevant mange år frem.
Teknologien bag maskinen
Det, der virkelig adskiller denne Concept2 med PM5 fra andre modeller, er de avancerede teknologiske funktioner den besidder. Først og fremmest har den trådløs tilkobling til pulsbælte og selvgenerering af strøm med indbygget batteri, hvilket gør maskinen ideel til kommerciel brug. Du behøver derfor ikke bekymre dig om ledninger og batterilevetid under din træning. Med muligheden for at forbinde til andre PM5-enheder kan du endda konkurrere live og spille motiverende træningsspil. Din træning har altså aldrig været sjovere.
Brugervenlighed og praktisk design
Concept2 er ikke kun særdeles kraftfuld – den er også brugervenlig. Du kan ved hjælp af få knapper styre alle funktioner, hvilket gør det nemt at fokusere på sin træning fremfor teknikken under brug. Romaskinens dimensioner og muligheden for at folde den sammen, gør maskinen praktisk og pladsbesparende. Det gør den ideel som romaskine til hjemmetræning.
Concep2 bliver ofte brugt at elitesportsudøvere, men det må ikke få dig til at betvivle, om maskinen er noget for dig. Træningsmaskinen har en effektiv helkropstræning og høj brugervenlighed, der gør den til det perfekte valg for enhver, der stræber efter en uovertruffen træningsoplevelse.
Bedste romaskine
Concept2 bliver vurderet som bedste romaskine i vores test, fordi den er et skridt ind i fremtiden, hvor det er muligt at skabe den ultimative træningsoplevelse. Romaskinen er en træningsmaskine i topkvalitet, der vil tage din træning til nye højder.
- Kan foldes sammen
- Træningscomputer med ANT+-teknologi
- Høj brugervenlighed
- En god træningsmaskine uanset træningsniveau
- Ingen brugerbegrænsninger med en maks. vægt på 226 kg
- Fylder relativ meget, når den ikke er foldet sammen
- Hvis du ikke har brug for de mange ekstra funktioner, er det en høj pris at betale for maskinen
Vores anbefaling
Abilica WinRower 2.0
- Vægt: 33 kg
- Modstand: Luft
- Mål: 222 x 51 x 98 cm
- Foldbar: Ja
- Maks. brugervægt: 130 kg
- Modstandsniveauer: 16
- Træningsprogrammer: 12
Abilica WinRower 2.0 har netop fået en bred opgradering af mange vigtige elementer på maskinen. Den imponerer med sin kraftfulde ydeevne og er skræddersyet til det skandinaviske marked, hvilket gør den til det ideelle valg for fitnessentusiaster.
En funktionel konstruktion
Abilica WinRower 2.0 imponerer med sin fysiske størrelse, der er nøje tilpasset det skandinaviske marked. Glideskinnen, der er fremstillet i aluminium, sikrer nogle komfortable bevægelser under træning. Samtidig gør materialevalget, at maskinen har en god holdbarhed. Den solide konstruktion gør det altså tydeligt, at romaskinen er bygget til at holde.
Elektronisk justerbar magnetmodstand
En af Abilica WinRower 2.0’s styrker er den elektronisk justerbare magnetmodstand, der giver dig mulighed for at tilpasse intensiteten præcist efter dine træningsbehov. Dette gør maskinen velegnet til både nybegyndere og erfarne atleter, der ønsker en udfordrende træning.
Brugervenlig træningscomputer
Maskinens træningscomputer er særdeles brugervenlig og giver dig vigtige træningsdata under din træning. Du kan blandt andet se rotag pr. minut og i alt, distance, tid, kalorieforbrænding og niveau. Samtidig giver hele 12 indbyggede programmer dig mulighed for varierede og målrettede træningssessioner, der kan tilpasses individuelle fitnessmål.
Foldbar romaskine
En stor fordel ved Abilica WinRower 2.0 er dens evne til nemt at foldes sammen, hvilket gør den ideel for brugere med begrænset plads i hjemmet. Den praktiske egenskab gør det let at opbevare maskinen, når den ikke er i brug. I mange tilfælde kan man som bruger være i tvivl, om man er nødt til at gå på kompromis med kvaliteten og ydeevnen, når man vælger en foldbar romaskine, men dette er ikke tilfældet med Abilica WinRower 2.0. Du kan nemlig være sikker på, at maskinen fra Abilica leverer en exceptionel træningsoplevelse hver gang du træner. Hvis du søger en pålidelig og kraftfuld romaskine, er denne maskine derfor det oplagte valg til dig.
- Kan foldes sammen
- Hele 12 træningsprogrammer der giver varierende træningssessioner
- Elektronisk justerbar magnetmodstand
- Maks. brugervægt på 130 kg. er standard – ikke i den høje ende af skalaen
Bedste budgetvenlige valg
Odin R500
- Vægt: 15 kg
- Modstand: Elastiktræk
- Mål: 174 x 38 x 54 cm
- Foldbar: Ja
- Maks. brugervægt: 130 kg
- Modstandsniveauer: 4
- Træningsprogrammer: 0
Odin R500 leverer en imponerende træningsoplevelse, der kombinerer effektivitet og praktisk design til en overkommelig pris. Med elastiktræk som modstand er denne træningsmaskine en prisskarp løsning. Den er tilegnet for dig, der ønsker en pålidelig træningsmaskine uden at gå på kompromis med kvaliteten.
Flytbar romaskine
Med en vægt på kun 15 kg og mulighed for at folde den sammen, er Odin R500 det perfekte valg for dig, der bor småt. Det kan være at din træning foregår i stuen, soveværelset eller gangen, hvilket gør det nødvendigt at flytte maskinen før og efter træning. Odin R500 kan nemt opbevares i et skab eller lignende. Den er altså ideel for dig, der ønsker en træningsmaskine, der ikke kræver meget plads og er let at håndtere samtidig med, at den opretholder robust konstruktion og pålidelig ydeevne.
Solid styrke trods sin lette vægt
Selvom Odin R500 er let, betyder det ikke, at den går på kompromis med styrke. Den kan håndtere en brugervægt på op til 130 kg, hvilket egentlig er lidt imponerende taget maskinens vægt i betragtning. Det gør den velegnet til en bred vifte af brugere. Konstruktionen er både solid og pålidelig, hvilket sikrer langvarig holdbarhed.
Overskuelig skærm
Den nemme og overskuelige skærm på Odin R500 viser vigtige træningsdata såsom tid, rotag og kalorier. Dette gør det let for dig som bruger at overvåge dine fremskridt og tilpasse din træning. Romaskinen har desuden en meget lav indstigningshøjde på kun 13 cm, der gør det let at starte træningen – selv for gangbesværede personer.
- Kan foldes sammen
- Meget lav indstigningshøjde
- Et godt budgetvenligt valg
- Bremsesystemet er med elastiktræk, hvilket er prisvenligt, men ikke det bedste system på markedet
Bedste premium valg
NordicTrack RW700
- Vægt: 53 kg
- Mål: 221 x 56 x 119 cm
- Foldbar: Nej
- Maks. brugervægt: 113 kg
- Modstandsniveauer: 26
- Træningsprogrammer: 0
NordicTrack RW700 er ikke bare en almindelig romaskine – det er en hel træningsoplevelse med både intensitet, variation og eliteinstruktioner direkte til din hjemmetræning. Med en god vindmodstand og Automatic Trainer Control, er denne træningsmaskine en sand pioner inden for hjemmetræning.
Automatic Trainer Control og iFit-træning
Automatic Trainer Control er det, der virkelig adskiller NordicTrack RW700 fra andre romaskiner. Systemet giver mulighed for automatisk justering af modstanden under din træning. Denne mulighed er med til at skabe en dynamisk og tilpasset træning. Når det kombineres med iFit-træning, åbner der sig en verden af muligheder. Rejs virtuelt gennem kanaler, søer og havet, alt imens iFit’s verdensklassetrænere styrer træningen for at give dig en uovertruffen oplevelse. Med til romaskinen følger en 30-dages prøveperiode til iFit. Dette giver dig mulighed for at udforske det fulde potentiale af træningsmuligheder.
Mange modstandsniveauer
NordicTrack RW700 giver dig ikke kun en varieret træningsoplevelse, men også kontrol over intensiteten – med mulighed for justering under træningen. Med hele 26 modstandsniveauer kan du tilpasse din træning præcis efter dine behov og udfordre dig selv på enhver fitnessniveau.
- Mange modstandsniveauer
- Automatic Trainer Control
- Særlig robust konstruktion
- Høj pris
- Lav brugervægt
Bedste romaskine med vand
First Degree Fitness Apollo Plus
- Vægt: 33 kg
- Mål: 213 x 55 x 54 cm
- Foldbar: Nej
- Maks. brugervægt: 150 kg
- Modstandsniveauer: 4
- Træningsprogrammer: 0
Apollo Plus fra First Degree Fitness er en romaskine med vand og er en imponerende opgradering af Apollo Hybrid AR Rower. Den er repræsenteret med et forbedret design og en kraftigere modstand. Romaskinen kombinerer ikke kun effektiv træning med elegance, men bringer også følelsen af vandroning direkte ind i dit hjem.
Elegant konstruktion
Konstruktionen af Apollo Plus er en harmonisk fusion af stål og lyst asketræ, der ikke kun giver en imponerende stabilitet, men også et æstetisk flot udtryk. Der er tænkt over enhver detalje for at gøre det muligt at integrere træningsmaskinen i dit hjem blandt dine møbler.
Drejeknap giver mulighed for justering af modstand
Apollo Plus giver dig let kontrol over din træning med en enkel drejeknap på tanken, der giver dig mulighed for at vælge mellem 4 forskellige modstandsniveauer. Det gør det muligt at træne alt fra let opvarmning til intensiv træning. Med 15% mere modstand end standard-romaskiner fra First Degree Fitness, kan du udfordre dine grænser og skræddersy træningen til dine behov.
Designet i samarbejde med professionelle
Producenten er kendt for at samarbejde med professionelle roere, og Apollo Plus er ingen undtagelse. Den leverer ikke kun en komplet kropstræning, men også den autentiske fornemmelse, synet og lyden af at ro på vand. Dette gør træningen både effektiv og engagerende.
Pladsbesparende funktion
Apollo Plus er foruden at være en formidabel romaskine også en pladsbesparende en af slagsen. Når den ikke er i brug, kan den stilles lodret op, så den ikke fylder meget i rummet.
Da det er en vandromaskine, er der lidt vedligeholdelse ved den. Det anbefales at udskifte vandet ca. hvert halve år. Der medfølger fire klortabletter til vedligeholdelse, hvilket gør det nemt at opretholde optimal ydeevne med regelmæssig vandudskiftning og rengøring.
- Kan stilles i oprejst position, når den ikke er i brug
- Høj kvalitet
- Designet af professionelle roere
- Mere vedligeholdelse, når det er en vandromaskine
Odin R600
- Vægt: 26,5 kg
- Modstand: Magnetisk
- Mål: 180 x 51,5 x 47 cm
- Foldbar: Ja
- Maks. brugervægt: 130 kg
- Modstandsniveauer: 8
- Træningsprogrammer: 0
Odin R600 er designet til dig, der ønsker en effektiv træning derhjemme uden at ofre for meget plads. Med et magnetisk bremsesystem, robust konstruktion og brugervenlige funktioner tilbyder denne romaskine en god træningsoplevelse.
Magnetisk bremsesystem
Det magnetiske bremsesystem har et svinghjul på 7 kg og giver ikke kun en pålidelig drift, men også et jævn træk i håndtaget. Med 8 modstandsniveauer kan du gradvist øge intensiteten, så du let kan tilpasse træningen til dine individuelle behov og træningsmål.
Robust konstruktion
Glideskinnen på denne Odin R600 er 104,5 cm og er fremstillet i stærkt stål. Det giver en stor bevægelighed – selv for personer på op til 200 cm i højden. Samtidig har den en lav indstigningshøjde på kun 14 cm, der gør det nemt for alle og enhver – også gangbesværede – at komme på og af maskinen.
Det er muligt at folde romaskinen sammen ligesom flere andre modeller på markedet ligesom der sidder praktiske transporthjul for enden af maskinen. Disse er ofte nogle funktioner, der er meget eftertragtet i træningsudstyr til hjemmetræning, da sådanne udstyr ofte fylder meget.
Nem og brugervenlig computer
Træningsmaskinens computer er let at bruge og gør det nemt at skifte mellem forskellige data såsom tid, antal rotag pr. minut, total antal rotag og kalorier. Den lette betjening gør det nemt for dig at komme i gang med træningen med det samme.
En komfortabel træningsoplevelse
Odin R600 er ikke kun effektiv for din krop – den er også komfortabel som træningsudstyr. Romaskinens store sæde, der består af en tyk skumpude, gør det behageligt at bruge maskinen. Sædet er udstyret med seks kraftige hjul, der sikrer en glidende bevægelse på glideskinnen.
Alt i alt er Odin R600 en ideel løsning for dig, der ønsker en alsidig og behagelig hjemmetræningsoplevelse.
- Kan foldes sammen
- Prisvenlig model
- Meget lav indstigningshøjde
- Da den er prisvenlig er det tydeligt, at nogle smarte features er skrabet eller sparet væk
Odin R400
- Vægt: 17,5 kg
- Modstand: Hydraulisk
- Mål: 130 x 60 x 47 cm
- Foldbar: Nej
- Maks. brugervægt: 120 kg
- Modstandsniveauer: 12
- Træningsprogrammer: 0
Odin R400 er det ideelle valg for dig, der søger en træningsmaskine, der kombinerer skånsomme bevægelser og en effektiv helkropstræning. En af de mest markante egenskaber ved Odin R400 er dens evne til at efterligne naturlige trækbevægelser fra en rigtig robåd.
Naturlige bevægelser
De naturlige bevægelse, som denne romaskine tilbyder, tilføjer en ekstra dimension til træningen, der ikke kun styrker, men også aflaster ryggen. Odin R400 er derfor god for dig, der ønsker at træne på en romaskine som supplement til rigtig roning eller hvor naturlige bevægelser bør være i fokus.
Simpel og brugervenlig computer
Romaskinen er udstyret med en simpel computer, der ikke kræver at man sætter sig så meget ind i dens funktioner. Den viser alle de vigtige træningsdata, som du har brug for – især for at samle træningsdata. Den måler både tid, rotag, total rotag og forbrændte kalorier. Skærmen har desuden også en scan-funktion, der skifter mellem de forskellige målinger for at give dig en omfattende overvågning af din igangværende træning.
Hele 12 modstandsniveauer
Med Odin R400 er det muligt at justere modstanden fra 1 til 12. Dette giver mulighed for en progressiv træning, der kan tilpasses enhver erfaringsniveau. På de højeste modstandsniveauer vil selv erfarne sportsentusiaster blive presset fysisk.
Flere komfortable detaljer
Odin R400 har en indstigning på kun 35 cm, hvilket bl.a. er vigtigt for gangbesværede, der ønsker at træne i hjemmet. Samtidig er sadelpuden meget komfortabel med sin 5 cm tykke skumpude, hvilket for nogen kan være afgørende for en effektiv træning.
- Passer personer med en højde på op til 195 cm
- Dens kompakte størrelse gør den mulig at få plads til maskinen i de fleste hjem
- Hele 12 modstandsniveauer
- Dens lette vægt kan have betydning for stabiliteten under intensiv træning
- Maks. begrænsning på 120 kg
Kettler Regatta 300
- Vægt: 55 kg
- Modstand: Magnetisk
- Mål: 219 x 57 x 94 cm
- Foldbar: Ja
- Maks. brugervægt: 130 kg
- Modstandsniveauer: 5
- Træningsprogrammer: 0
Kettler Regatta 300 giver en fantastisk træningsoplevelse. Dens force er, at den er skabt af erfarne roere. I designet af maskinen har der været fokus på at bringe en autentisk ro-oplevelser ind i dit hjem. Man kan med andre ord sige, at du med Kettler Regatta 300 får en professionel træningssession.
Et design ud over det sædvanlige
En af de mest imponerende egenskaber ved Kettler Regatta 300 er dens evne til at tilpasse sig ethvert rum. Med muligheden for at vippe romaskinen til stående position, kan den let integreres i ethvert hjemmetræningsmiljø. De ekstra lange skinner gør det muligt for personer op til 2 meter at træne på maskinen. Det gør det muligt for langt de fleste at træne på træningsmaskinen. Bemærk dog at minimumshøjden på maskinen er 155 cm.
Autentisk ro-oplevelse
For at sikre en autentisk ro-oplevelse er romaskinen udstyret med en aluminiums duo-skinne. Skinnen tilføjer en ekstra dimension til maskinen, da det gør den nøje designet til en optimal træningseffektivitet, så hvert ro-tag bliver glidende og effektivt.
Ergonomiske detaljer
Der er ikke noget, der ikke er tænkt over i denne Kettler Regatta 300. Maskinen er designet med et ergonomisk fokus, så du kan være sikret en optimal siddeposition. Det hjælper til en nem og behagelig træning. Denne funktion er særligt hensigtsmæssig for personer med begrænset bevægelighed eller ældre træningsentusiaster, hvor ergonomi under træning er afgørende for deres velbefindende.
Hele 8 forskellige træningsdata tilgængelige
Maskinen er udstyret med en funktionel LCD-skærm, der viser hele 8 træningsdata under din roning. Computeren kan ganske enkelt betjenes ved hjælp af blot én knap, der gør det let at overvåge din træningssession. Træningsdataene gør det muligt for dig at holde styr på dine fremskridt og mål, så du helt konkret kan se dine forbedringer.
Kan forbindes til træningsapp
Til forskel fra mange andre romaskiner, kan du med denne forbinde maskinen til Kinomap-træningsappen. Hvis du ikke kender den, så er det en app, der åbner døren for flere spændende træningsruter og programmer, der kan gøre din træning endnu mere effektiv. Foruden dette kan app’en også øge din motivation for at træne.
- Passer personer med en højde på op til 195 cm
- Kan forbindes til træningsapp
- Træningscomputer med mange data i realtid
- Dens enorme vægt gør den vanskelig at jonglere rundt med i hjemmet – selvom det er muligt at folde den sammen
Odin R1000 Vandromaskine
- Modstand: Vand
- Mål: 210 x 55 x 90 cm
- Foldbar: Ja
- Maks. brugervægt: 120 kg
- Modstandsniveauer: Afhængig af vandstand
- Træningsprogrammer: 0
Odin R1000 er den ideelle træningsmaskine for alle træningsentusiaster, der ønsker en autentisk og effektiv træningssession i hjemmet. Med vandmodstanden skaber denne maskine en realistisk følelse af at ro på vandet, hvilket gør træningen effektiv og behagelig på én og samme tid.
Autentisk modstand
Odin R1000 vil imponere dig med sit vandmodstandssystem, der giver brugeren en naturtro oplevelse af at ro på vandet. Vandmodstanden sikrer et glidende og behageligt træk under hele træningen, hvilket gør det til en meget behagelig måde at træne på.
Maskinen er konstrueret i aluminium, gør både gør Odin R1000 robust og holdbar. Den har en maksimal vægtbelastning på 120 kg.
En intuitiv træningscomputer
Maskinens computer er intuitiv og giver et klart overblik over træningsdata. Selvom du ikke har nogen særlig erfaring med træningscomputere, er det ikke noget problem at forstå denne enhed. Du kan nemt følge dine træningsdata under sessionen og se både tid, distance, kalorieforbrænding, rotag pr. minut og samlede rotag. Desuden kan du måle din puls ved hjælp af det medfølgende pulsbælte for en endnu mere præcis træningsmonitorering.
Muligt at flytte til oprejst position
Odin R1000 er ikke kun en særdeles god romaskine, men også en praktisk en af slagsen. Den kan nemt rejses op, så du kan frigøre noget gulvplads, når du ikke træner. Det gør den ideel til hjemmetræning, hvor pladsen kan være begrænset. Den smarte funktion gør det nemt at opbevare maskinen, når den ikke er i brug.
Tilkobling til populær træningsapp
Odin R1000 giver dig mulighed for en mere spændende træning med Kinomap-appen. Med app’en har du adgang til virtuelle ruter og træningsprogrammer. Det kan være med til at skabe noget variation i din træning og øge din motivation for at træne flere gange om ugen.
- Maskinen kommer med transporthjul for nemmere flytning af maskinen
- Medfølgende pulsbælte
- Kan stilles i oprejst position, når den ikke er i brug
- Mere vedligeholdelse, når det er en vandromaskine
- Ikke muligt at skifte mellem forskellige modstandsniveauer som på andre romaskiner
Hammer Water Stream Romaskine
- Vægt: 36 kg
- Modstand: Vand
- Mål: 205 x 52 x 98 cm
- Foldbar: Ja
- Maks. brugervægt: 150 kg
- Modstandsniveauer: Afhængig af vandstand
- Træningsprogrammer: 18
Vandromaskinen fra Hammer er en imponerende træningspartner, der bringer den naturlige følelse af at ro på vandet direkte ind i dit eget hjem – og hvilken fantastisk følelse er det ikke lige? Med et vandbaseret rosystem giver denne maskine en autentisk oplevelse, der passer til både begyndere og erfarne roere.
Naturlig vandmodstand
Træningsmaskinen skaber en unik træningsoplevelse ved at bruge vand som modstand, da det giver den mest naturtro ro-oplevelse. Modstanden tilpasses dit træk til forskel fra almindelige romaskine. Det giver en realistisk fornemmelse af at ro på vandet. Jo kraftigere dine rotag er, desto mere modstand oplever du.
Denne form for træningsoplevelse er både udfordrende og givende, men er samtidig en hel anden måde at træne på end romaskiner med flere modstandsniveauer, som du nemt og hurtigt kan skifte mellem. Hvis du har prøvet at træne på en almindelig romaskine, skal du altså indstille dig på, at dette er noget helt andet.
Modstanden tilpasses dit niveau og justeres også vha. vandstanden
Til forskel fra andre modeller på markedet, hvor du selv skifte modstand under træningssessionen, tilpasses modstanden automatisk i denne romaskine. Derudover kan du let tilpasse træningen til dine individuelle behov og mål ved at justere vandstanden. Uanset om du ønsker en rolig opvarmning eller en intensiv træning, kan du tilpasse modstanden med lethed.
Designelementer der giver en fleksibel træningsoplevelse
Romaskinens fodplade følger dine naturlige bevægelser, hvilket giver en meget fleksibel træningsoplevelse. Samtidig er stropperne justerbare, hvilket sikrer en komfortabel position under hele din præstation. Disse designelementer er ideelle for dem, der ønsker at undgå unødvendig belastning på led og muskler.
Hele 18 træningsprogrammer – det er vildt!
Til forskel fra mange andre modeller har denne forskellige træningsprogrammer at vælge imellem. Faktisk kan du vælge mellem hele 18 forskellige af slagsen. Det bidrager til en kæmpe variation i din træning og gør det muligt at træne på forskellig vis fra gang til gang. Samtidig viser træningsmaskinens computer de nøjagtige træningsdata under sessionen. Det er data såsom tid, distance, antal rotag og forbrændte kalorier.
Robust og smart konstruktion
Med en maksimal brugervægt på 150 kg og en vægt på 36 kg demonstrerer Hammers vandromaskine en solid konstruktion i denne model. Samtidig er maskinen foldbar, hvilket gør det til et praktisk valg for hjemmetræning – som vi har været inde på så mange gange før i denne romaskine test.
- Hele 18 træningsprogrammer for en varieret træningsoplevelse
- Kan foldes sammen, når den ikke er i brug
- Høj maksimal brugervægt på 150 kg gør det muligt for de fleste at bruge maskinen
- Mere vedligeholdelse, når det er en vandromaskine
- Ikke muligt at skifte mellem forskellige modstandsniveauer som på andre romaskiner
Reebok Rower GR
- Vægt: 36,2 kg
- Modstand: Elektronisk
- Mål: 198 x 48 x 82 cm
- Foldbar: Ja
- Maks. brugervægt: 120 kg
- Modstandsniveauer: 16
- Træningsprogrammer: 17
Reebok Rower GR imponerer med sine mange funktioner og mulighed for mange modstandsniveauer. Designet er simpelt og elegant og er kort sagt den ideelle romaskine til hjemmetræning.
En træningsmaskine med høj ydeevne
Med et kraftfuldt svinghjul og justerbar modstand leverer Reebok Rower GR en jævn og effektiv træning til alle der prøver den. Den elektroniske modstandsjustering giver dig mulighed for løbende at tilpasse intensiteten i overensstemmelse med dit fitnessniveau og dine træningsmål.
Ekstra lang glideskinne
Den ekstra lange glideskinne på 1,23 meter og et sæde, der kan glide 85 cm, sikrer en behagelig træningsoplevelse og fuld bevægelighed. De justerbare stropper på fodpedalerne sikrer, at fødderne forbliver sikkert fastgjort under træningen, hvilket øger komforten betydeligt.
En særdeles brugervenlig træningscomputer
Reebok Rower GR er udstyret med en god skærm, der viser alle relevante træningsdata som hastighed, tid, distance, kalorier og antal rotag. Det er desuden muligt at tilkoble et pulsbælte, der kan give endnu mere præcise træningsdata i realtid.
17 forskellige træningsprogrammer giver en sjovere træning!
De 17 indbyggede programmer tilbyder alsidighed og variation i din træning. Med disse træningsprogrammer kan du vælge forskellige træningsrutiner efter dit humør og de mål du har sat. Så mange træningsprogrammer giver for alvor mulighed for en spændende træningsoplevelse – gang på gang.
Praktisk folde-funktion
Med evnen til at kunne foldes sammen, er Reebok Rower GR ideel til dig, der har begrænset plads i hjemmet – hvilket de fleste nok har. Det er virkelig fedt at kunne bruge sin kvadratmeter fornuftigt og at træningsmaskinen ikke fylder unødvendigt meget, når den ikke er i brug. Med en vægt på 36,2 kg og indbyggede transporthjul er det let at flytte og opbevare maskinen efter behov.
- Et højt antal modstandsniveauer gør, at maskinen passer til ethvert træningsniveau
- Med hele 17 træningsprogrammer kommer du ikke til at kede dig
- Foldbart design, der gør det nemt at opbevare og finde plads til træningsmaskinen i hjemmet
- En maksimal brugervægt på 120 kg begrænser nogle personen i at bruge maskinen
Ascendic 6003
- Vægt: 29 kg
- Mål: 240 x 62 x 85 cm
- Foldbar: Ja
- Maks. brugervægt: 150 kg
- Modstandsniveauer: Ja, men det er ikke angivet hvor mange
- Træningsprogrammer: 0
Ascendic 6003 tilbyder en værdifuld træningsoplevelse, der styrker hele kroppen. Maskinen hjælper dig til at forbedre din konditionen, øge forbrændingen og styrker coremuskulatur, ryg, arme og ben. Romaskinens robuste konstruktion sikrer en stabil og god træning hver gang.
Flere modstandsniveauer
Maskinen har forskellige modstandsniveauer at vælge imellem, hvilket giver dig mulighed for at tilpasse din træning til dine træningsmål og fysiske formåen. Samtidig giver det dig mulighed for at blive fysisk udfordret ligegyldigt om du er nybegynder eller erfaren indenfor roning.
Nemt og overskueligt display
Det letlæselige display viser de vigtigste træningsdata under din træning. Det drejer sig om hastighed, distance, kalorier og watt. Du har desuden mulighed for at vælge mellem fem forskellige skærmindstillinger, så du kan vælge den visning, der passer bedst til deres præferencer og træningsmål. Du kan f.eks. vælge at få vist et søjlediagram, en pacer eller kurve over din træning. Hvad der er den rigtige skærmindstilling for dig, afhænger af, hvad dine træningsmål består i.
Pladsbesparende Design
Ascendic 6003 kan nemt skilles ad og foldes sammen, hvilket gør den ideel til dig med begrænset plads derhjemme. Den sammenfoldede størrelse på 84 cm x 70 cm x 137 cm gør det nemt at opbevare maskinen, hvor end der er plads, når den ikke er i brug. Samtidig er designet særdeles flot og ekstravagant, så du også sagtens kan have den stående fremme, hvis du har pladsen til det.
- De fleste modeller har en maks. brugervægt på 130 kg, men denne model har en begrænsning på 150 kg
- Flot design
- Mulighed for at vælge fem forskellige skærmindstillinger
- Fylder meget, når den ikke er foldet sammen
- Modstandsniveauer ikke angivet, hvilket gør denne faktor svær at sammenligne med andre modeller på markedet
Ascendic 6001
- Vægt: 36 kg
- Modstand: Vand
- Mål: 213 x 56 x 58 cm
- Foldbar: Nej
- Maks. brugervægt: 150 kg
- Modstandsniveauer: Afhængig af vandstand
- Træningsprogrammer: 0
Ascendic 6001 vandromaskine er en kombination af elegance, bæredygtighed og effektiv træning. Træningsmaskinen er konstrueret i egetræ og tilbyder dig en unik oplevelse ved at simulere en ro-oplevelse på vandet.
Perfekt til intensiv træning
Ascendics romaskiner er kendt for deres eksklusive og elegante design. Den passende vægt på 36 kg sikrer en god stabilitet under brug og gør den til den perfekte træningsmakker selv til intensiv træning. Brugen af egetræ i konstruktionen giver ikke kun maskinen en smuk finish, men indfanger også essensen af natur og træning i én.
Ascendic er et brand med omtanke
Ascendic tilbyder ikke kun fitnessudstyr – de har også en bæredygtig vision. For hver solgte romaskine donerer fitnessbrandet til fjernelse af affald på havet. Ved at købe en romaskine fra Ascendic er du sikker på, at en del af beløbet går til at sikre et godt havklima.
Fleksibel modstand i en vandromaskine vha. vandstanden
Med en vandromaskine som denne fra Ascendic tilpasses modstanden et ved at justere mængden af vand i tanken – til forskel fra almindelige romaskiner der justeres på anden måde. Dette giver brugerne mulighed for at tilpasse træningen til deres individuelle fitnessniveau og træningsmål. Dog er det ikke så let at tilpasse modstanden flere gange under din træning med en vandromaskine.
Nem overvågning af din præstation
LCD-displayet på maskinen giver dig et nemt og overskueligt overblik over vigtige træningsdata som tid, distance, hastighed og kalorier. Skærmen gør det nemt for dig at overvåge og analysere din præstation under træningen.
Både for nybegyndere og erfarne roere
Med en maksimal brugervægt på 150 kg er Ascendic 6001 velegnet til brugere i alle størrelser og med alle fitnessniveauer. Den robuste konstruktion gør det muligt for både lette og tunge personer at bruge maskinen – og det er således de færreste, der er begrænset af dens brugervægt.
- Høj maksimal brugervægt på 150 kg gør det muligt for de fleste at bruge maskinen
- Du støtter havmiljøet, når du investerer i en af Ascendics romaskiner
- Passende vægt for at skabe en stabil træningsoplevelse
- Mere vedligeholdelse, når det er en vandromaskine
- Ikke muligt at skifte mellem forskellige modstandsniveauer som på andre romaskiner
Din ultimative købsguide: Alt du skal vide om romaskiner til din hjemmetræning
I ovenstående test guide har vi præsenteret dig for mange forskellige romaskiner. Men er du stadig ikke helt sikker på, hvilken model du skal vælge? Bare rolig. Vi har lavet denne købsguide til dig, hvor vi vil hjælpe dig i den rigtige retning. Det er nemlig vigtigt at vælge den rette romaskine, som passer til dig, din krop og dit træningsbehov.
I købsguiden vil vi komme ind på en masse overvejelser du bør gøre dig inden du vælger, hvilken romaskine du skal købe, så du kan vælge det bedste produkt for dig. Vi vil blandt andet gennemgå en række funktioner/faktorer, der kan være vigtige for dit valg af romaskine til hjemmet. Vi kommer også ind på, hvordan du bruger en romaskine og hvad den egentlig træner på din krop. Til sidst vil vi komme med forskellige tips til, hvordan du kan opnå en effektiv træning.
Hvorfor bør du anskaffe dig en romaskine?
Der er flere gode grunde til at anskaffe sig en romaskine. Først og fremmest er ro-træning en effektiv måde at lave helkropstræning på. De bevægelser man laver med kroppen, når man træner, får gang i flere muskelgrupper og så har du også mulighed for at øge din udholdenhed. Du kan også forbedre din kondition, hvis du træner med høj intensitet og minimal hvile mellem hvert sæt. Dette er med til at øge din hjertefrekvens, forbedre din kondition og øge din kalorieforbrænding, hvilket kan hjælpe dig med vægttab og fedtforbrænding.
Hvilken romaskine skal du vælge?
Det er ikke nemt at finde den bedste model til din romaskine træning. Markedet er stort og der er mange muligheder at vælge imellem. Derfor har vi i denne test guide samlet en række funktioner, der kan være værd at tage højde for og som du har betydning for dit valg. Disse funktioner er:
- Brugervægt
- Modstandsniveauer
- Træningsprogrammer
- Foldbar eller ej
- Vandromaskine eller almindelig romaskine
- Prisen vs. funktioner
- Indstigningshøjde
Maks. brugervægt
Den maksimale brugervægt kan have stor betydning for dit valg af romaskine. Det kan have store konsekvenser, hvis du overskrider den maks. belastning, som maskinen kan håndtere. Samtidig er denne faktor også med til at indikere, hvor stabil en maskine der er tale om. Der er ingen tvivl om, at træningsmaskiner med en maks. brugervægt på 150 kg eller derover har en formidabel konstruktion, der gør dem i stand til at modstå mange kræfter. Vores testvinder har en maks. belastning på over 200 kg, hvilket ikke fås bedre.
Modstandsniveauer
Modstandsniveauer har meget stor betydning på en almindelig romaskine, hvorimod det er noget helt andet på en romaskine med vand (kaldet en waterrower). På en almindelig romaskine er modstandsniveauerne vigtige, da de styrer hvor intensiv og hård din træning bliver. De fleste romaskiner har mellem 5 og 20 modstandsniveauer. Det giver selvfølgelig sig selv, at jo flere modstandsniveauer, desto flere muligheder for at justere modstanden gradvist.
På en vandromaskine generer du selv modstanden med de bevægelser du laver. Det vil sige at jo hurtigere du roer, desto mere modstand vil du opleve. Samtidig kan mængden af vand i tanken være med til at bestemme modstanden. Vi kommer lidt mere ind på for og imod en almindelig romaskine vs. en romaskine med vand senere i vores guide.
Træningsprogrammer
Langt de fleste romaskiner har ingen eller meget få træningsprogrammer, men for nogle personer har disse programmer stor betydning. Træningsprogrammerne giver variation i din træning og kan være med til at øge motivationen. Hvis det er vigtigt for dig med variation i dine træningssessioner, er det en mulighed at vælge en træningsmaskine med et romaskine træningsprogram, der består af forskellige interval-træningsøvelser. Du kan sagtens finde romaskiner til salg med op til 20 forskellige træningsprogrammer.
Det kan også være en mulighed at vælge en maskine med mulighed for tilkobling af træningsapps, der indeholder træningsprogrammer. Du må derfor ikke afskrive en romaskine inden du har undersøgt, om det er en mulighed. Vi har flere romaskiner med i vores test guide, der kan tilkobles Kinomap-appen.
Foldbar eller ej
Mange af de træningsmaskiner vi har med i denne test guide – inklusiv vores romaskine bedst i test – kan foldes sammen. Endnu flere maskiner har mulighed for at stå oprejst, når den ikke er brug, hvilket sparer en del på gulvpladsen. Hvis du ikke har meget plads i hjemmet, er det afgørende at romaskinen er foldbar. Hvis du derimod er ved at lave et helt home ggym (hvori der selvfølgelig skal være en romaskine), er det ikke sikkert at denne funktion er lige så vigtig.
Hvorvidt det er en relevant funktion for dig, er meget individuel og kommer meget an på dit hjem. De foldbare modeller er særdeles egnede som romaskine til hjemmetræning, hvorimod de ikke-foldbare modeller passer godt til fitnesscentre mv.
Vandromaskine eller almindelig romaskine
Først og fremmest er det vigtigt at slå fast, er det er en individuel præference, hvorvidt en vandromaskine eller en almindelig en af slagsen er bedst. Når det er sagt har de hver deres fordele og ulemper, så er vigtige at have for øje inden du tager en beslutning om det ene eller det andet. Det er dog vigtigt at slå fast, at den ene ikke er bedre end den anden – de giver blot forskellige muligheder.
En almindelig romaskine er den de fleste kender og har prøvet. Det er ofte sådan en, der er at finde i et fitnesscenter. Den kræver ikke det store ift. vedligehold og så er den umiddelbart nem at gå til for både en nybegynder og en erfaren træningsentusiast.
En vandromaskine derimod kræver en del mere vedligehold – netop pga. vandet. Vandet skal gerne skiftes en gang hvert halve år. Derudover skal du bruge klortabletter i vandet eller vælge at bruge demineraliseret vand. Samtidig er det vigtigt at vide, hvor meget vand der skal i beholderen for at give den helt rette modstand. Til gengæld giver en vandromaskine en mere naturtro ro-oplevelse, hvilket vægter meget højde for nogle personer.
Prisen vs. funktioner
De fleste af os vil meget gerne købe de bedste produkter til så få penge som muligt – disse to mål er dog ofte modstridende. Det gør sig også gældende, når du skal finde en romaskine til hjemmet. En billig romaskine kan være god til dit behov, men hvis du påtænker at bruge maskinen flere gange om ugen og træner på et højintenst niveau, er det ikke sikkert at en af de billigere modeller er tilstrækkelig.
Det er vigtigt at undersøge, hvilke modeller på markedet, der kan stå på mål for de krav du har. Derefter kan du se på prisen og tage en beslutning baseret på prisniveauet. Hvis du har tålmodighed, kører mange fitness-brands med udsalg et par gange om året, hvor du kan være heldig at finde nogle give romaskine tilbud på internettet.
Indstigningshøjde
Denne faktor kan have stor betydning for nogen personer, mens den hos andre er ret irrelevant. Hvis du er ældre eller gangbesværet kan det være en stor fordel at vælge en maskine med lav indstigning, da du i så fald ikke skal ”kravle op” på maskine, men derimod ”sætte dig” på den.
Hvordan bruger man en romaskine?
Når du skal bruge din romaskine for første gang, er der nogle få indstillinger der er nødvendige at have styr på. Uden dem er det svært at træne effektivt og du risikerer at træne forkert. Samtidig kan det føles ret ukomfortabelt. Vi giver dig derfor nogle hurtige råd til, hvordan du indstiller den korrekt:
Indstil fodstropper og modstand
Først og fremmest skal du sætte dig på romaskinen og justere fodstropperne, så de passer til dine fødder. Herefter skal du indstille modstanden på maskinen. De fleste romaskiner har justerbare modstandsniveauer, som du kan tilpasse efter din træningsintensitet.
Korrekt position
Nu er det vigtigt at sikre sig, at du sidder med den korrekte position. Derfor skal du sidde med lige ryg og strakte ben. Hold fast i håndtagene med et overhåndsgreb og hold armene lige. Nu kan du begynde at skubbe dig væk fra maskinen med dine ben, mens du holder armene udstrakte. Sørg for at læne dig let tilbage og træk håndtagene mod din krop ved at bøje i albuerne.
Ro derudaf!
Nu rækker du håndtagene ind mod brystet ved at bøje i albuerne og trække skulderbladene sammen. Så fortsætter du med at skubbe væk med benene, mens du trækker håndtagene ind. Når du har trukket håndtagene helt ind, strækker du armene ud og bøjer knæene for at glide tilbage til startpositionen. Nu kan du ro derudaf og gentage bevægelsen kontinuerligt for en glidende rytme.
Hvad træner en romaskine?
Med den rette romaskine teknik kan man få meget ud af sin træning – det gælder ligegyldigt om man træner i et fitnesscenter med en instruktør eller derhjemme, hvis du har en romaskine til hjemmebrug.
En romaskine træner flere muskelgrupper og leverer en effektiv helkropstræning. En af de helt store fordele ved en romaskine er, at det er en lav-impact træningsform. Det betyder, at den er skånsom mod leddene sammenlignet med nogle andre former for kardiovaskulær træning, som f.eks. løb. Romaskinen aktiverer – ligesom en airbike – også mange muskelgrupper på én gang, hvilket gør den til en effektiv og tidsbesparende træningsmetode. Med andre ord er en romaskine meget oplagt til hjemmetræning, fordi den er så alsidig.
Med en romaskine træner du både benmuskler, rygmuskler, armmuskler, core og skuldermuskler. Derudover er ro-træning også en kardiovaskulær træning. Det betyder at den styrker dit hjerte og øger din udholdenhed. Det kan du bruge og gøre gavn af i mange sammenhænge – også i andre træningsformer. Du forbedrer ligeledes dine ledbevægelighed. Regelmæssig træning på en romaskine til hjemmetræning kan ligeledes forbedre din kondition.
7 tips til en effektiv træning
Vi har samlet 7 gode tips til, hvordan du kan træne effektivt på en romaskine:
- Oprethold en jævn og kontrolleret bevægelse for at undgå stød.
- Hold en moderat hastighed og fokuser på at opretholde en god position.
- Brug dine ben til at generere kraften. Undgå at bruge dine arme for meget.
- Varm altid op inden træning for at forberede dine muskler og undgå skader.
- Hold et moderat tempo for at undgå overanstrengelse og skader.
- Lyt til din krop og stop, hvis du oplever smerter eller ubehag.
- Husk at restituere en gang i mellem. På denne måde giver du din krop og muskler de bedste forudsætninger.
Hvis du lytter til disse råd, er vi sikrer på, at du får en god træningssession. God træning!
