Zone 2 træning har de seneste år vundet indpas blandt både professionelle atleter og almindelige motionister. Det handler om at træne i et bestemt pulsområde,

Anaerob træning har i mange år haft en særlig plads i træningsverdenen, især blandt dem der ønsker maksimalt udbytte på minimal tid. Korte, intense træningspas

Plyometrisk træning er en effektiv og underkendt tilgang, når du vil opbygge eksplosiv styrke, hurtighed og forbedre din generelle præstation – alt sammen inden for

Reformer træning har i de seneste år oplevet en sand opblomstring, ikke kun i professionelle studier, men også hjemme hos folk, der ønsker effektiv og

Aerob træning hjemme er en effektiv vej til at opbygge både styrke og udholdenhed uden at skulle forlade hjemmet. Uanset om du er nybegynder, erfaren

Funktionel træning har vundet stort indpas i danskernes hjemmetræning de seneste år – og det er ikke uden grund. Når du fokuserer på funktionelle øvelser,

Løbetræning er en fantastisk måde at holde formen ved lige, styrke kroppen og få ny energi i hverdagen. Mange tror, at det blot handler om

En korrekt udført squat er en af de mest effektive benøvelser, du kan lave derhjemme. Alligevel ser jeg alt for ofte, at fundamentale fejl sniger

HIIT træning er blevet et af de mest populære træningskoncepter, når det handler om at forbrænde fedt effektivt og få mest muligt ud af din

Protein har længe været et varmt emne, når det kommer til træning og især muskelopbygning. Uanset om du lige er begyndt at træne derhjemme, er